>>397
今日習ったのは悩みの種を客観視する方法ね
本当に悩みの種をピンポイントに絞るの
婆の場合は体重計に乗った瞬間体重が減ってない
↓
イライラ 悲しみ
↓
落ち込んだという感情
みたいな感じよ
その後認知再構成法にするか行動的技法で解決するか選ぶ感じね