>>689
あとは飲むタイミングかなぁ
たんぱく質が少ない食事や間食の時に補う感じで飲むとかぁ
げりりおねも乳糖不耐症じゃないなら悪玉菌が勝ってて腸内環境崩れてるから気を付けてぇ