>>249
あたりまえだけど有酸素運動してもそれ超えるカロリー摂ってたら体重減らないし
筋トレしても筋肉つけてくれる栄養素取らないと筋肉は成長しないでしゅ
運動してるのに効果でないようなら食生活見直すとかわるかもねぇ