0030やまなしおちなしいみななし2022/12/05(月) 23:39:28.16ID:??? >>28 あとスクワットとストレッチと週1でジョギングしてプロテイン飲んでるんらけど 筋肉つかないのぉ?一応食事管理したら痩せたけどもう少し筋肉つけたいよぉ