>>250
とにかくサウナには息するのも苦しい熱くしてしんどい頭くらくらしてきたってくらいになるまで我慢して入って
その後シャワーでしっかり汗流して水風呂に入って
最初は寒いけどだんだん何も感じなくなって心臓がドキドキして脳内が宇宙になるわ
その後外気浴すると宇宙状態長く続くわ
とにかくサウナには限界まで入らないと整わない