0427やまなしおちなしいみななし2023/03/09(木) 22:39:29.84ID:??? >>423 おね知ってる?寝溜めって出来ないの 規則正しい睡眠が大事なの あと睡眠の質をあげるしかないねぇ具体的に言うと夜のチラシをやめる