>>407
一キロ痩せるのに7500kcalの消費が必要だから食生活変えないならfitボクシングで大体毎日40分程度やれば一ヶ月で1キロ痩せるわ
とは言え数字より体型に変化がある方が早いから色んな部位触っておくか写真撮るのがオススメよ