>>921
そりゃスクワットとウォーキング組み合わせたらよりいい感じだけれどもそれでも体痛めたら意味ないでしょ
だからまずウォーキングで体重落としてかつ身体能力も回復させて
体重減ってきたらハーフスクワットやクォータースクワットで軽めから始めて
膝をあまり痛めないゴムバンドを使ったヒップアップの筋トレもあるから調べてみて