ここで今日のわいわいまめちしきよ🥺☝

ヨーグルトで栄養摂った気になってても阻害してる可能性大よ
インスタント食品や加工肉やスナック菓子清涼飲料水に含まれるリンが結びついてカルシウムと一緒に体外に出してしまうから一緒に摂るのはやめた方がいいわ🥺
ほうれん草に含まれるシュウ酸にも注意して🥺
ヨーグルトは果物のビタミンCと一緒に摂るのが効果的よ🥺