>>512
あーんありがと
筋トレについてぐぐったら筋トレ後筋肉は２〜３日休ませなさい筋トレは週２〜３度で良いとあったのよ
婆は今１日目腹筋→２日目太もも→３日目尻と繰り返し毎日筋トレしてるんだけどダメなのかしら