0662やまなしおちなしいみななし2024/03/30(土) 22:03:04.23ID:??? >>644 目的によって違うけど たんぱく質はオーバーしてもよい←トレーニング強度によって必要量が多くなる 糖質はなるべくオーバーしないほうがよいが少しオーバーしてもよい←上記と似たような理由かつ少な過ぎ厳禁 脂質はオーバーするな←女は黙って低脂質ダイエット