>>644
目的によって違うけど
たんぱく質はオーバーしてもよい←トレーニング強度によって必要量が多くなる
糖質はなるべくオーバーしないほうがよいが少しオーバーしてもよい←上記と似たような理由かつ少な過ぎ厳禁
脂質はオーバーするな←女は黙って低脂質ダイエット