1ヶ月で-5キロ痩せる方法

・糖分欲しくなったらハチミツ
・身体を冷やす食べ物徹底排除
・食前にアーモンド食べる
・腹式呼吸意識しまくる
・スマホ時間はお風呂で
・咀嚼回数倍に増やす
・30分の有酸素運動
・一日15分の筋トレ
・米を野菜に変える
・腹減ったらスープ
・塩分控える
・水2ℓ摂取

わいわい婆もこれを厳守してダイエットするわよ！