・糖分欲しくなったらハチミツ
取らないで
三食計算して間食は砂糖使ってないドライフルーツとかにして
・身体を冷やす食べ物徹底排除
まぁいいんじゃない
・食前にアーモンド食べる
意味不明
無駄に脂質追加するの？カロリー総量で計算して
・腹式呼吸意識しまくる
まぁいいんじゃない
・スマホ時間はお風呂で
風呂もカロリー消費できるけど期待するな
披露回復優先しろね
・咀嚼回数倍に増やす
いいね
・30分の有酸素運動
たまに休息日も作ろう
・一日15分の筋トレ
部位を意識して全身のルーティン組んでね
・米を野菜に変える
米も食えよ雑穀にしろ
・腹減ったらスープ
三食食ってヘルシーな間食で調製しろ
・塩分控える
はい
・水2ℓ摂取
はい
わいわい婆もこれを厳守してダイエットするわよ！
あすけんしたら？