>>159
野菜最初に食べるのが血糖値を抑えるかどうかの賛否は知らんけどとにかくまずゆっくり噛んで食べて満腹中枢刺激して最後に炭水化物にすると食べ過ぎ防止になるのよ
前置きなく最初に丼物とかにそのままいっちゃうとガツガツ食うからダメなのよドカ食い気絶部よ
血糖値コントロール必要な家族いるからほんとよ