1〜2分の運動を「VILPA（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity/激しく断続的なライフスタイルによる身体活動）」という。

　今回の研究によれば、1分間のVILPAを毎日3〜4回行うだけで、あらゆる死因およびがんの死亡リスクが40％減少し、
心臓・血管疾患による死亡リスクなら最大49％も下がってしまうそうだ。

　シドニー大学のエマニュエル・スタマタキス教授によると、その効果は非常に負荷の高い「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」にも匹敵するという。

踊るのよ！婆たち！