0241やまなしおちなしいみななし2024/10/06(日) 16:04:11.84ID:??? ヤバいほど運動不足なんだけど仰向けに寝転がってエア自転車漕ぎみたいなのやってるんだけど効果あるかしら? 筋肉に響いてめっちゃ痛いわ