わいわい雑談スレ 9416

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わいわい雑談スレ 9416

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0565やまなしおちなしいみななし

2024/10/16(水) 02:07:31.86ID:???

>>563
基本型は20～10回×3よ
鍛える毎に回数もしくは負荷を高めて総重量を伸ばしていくのよ

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