>>767
【納豆×卵白】 納豆には、美肌やアンチエイジング効果が期待できるビオチンというビタミンB群の一種が含まれています。
ですが、生卵の卵白と一緒に食べると、そこに含まれるアビシンというタンパク質の影響でビオチンの吸収が妨げられてしまいます。
ビオチンが持つ美容効果を最大限に生かすなら、納豆には卵黄だけを入れるのが正解です。

体に悪いわけじゃないけど効率よくしたいなら