0022やまなしおちなしいみななし2025/01/30(木) 21:12:31.87ID:??? >>12 ビタミンCとBと鉄を取るといいわ 合わせてたんぱく質もよ ドラストで手に入るのでいいわ(ディアナチュラとかDHC) 詳しくは藤川徳美 分子栄養学で調べるといいわ