>>318
まず栄養あって眠くならないやちゅ
時短で炭水化物ムシャァは危険でしゅ
鶏胸肉や鯖の水煮缶とサラダや温野菜がオススメぇ
コンビニのサラダチキンでもいいけろ塩分ちゅよいから常食向いてないよぉ
自炊しゅるのかしないのかにもよりゅけろ鶏胸肉のがコスパいいし使い回しきくかりゃおすすめぇ