脂肪を減らすにはトレーニングより食事（カロリーコントロール）だな
自分は今増量中だから毎日メッチャ食べてるけど減量の方が楽
食べるもの決めて毎日それだけ食べてれば勝手に痩せるしな
それ＋朝一の有酸素で完璧
今の季節は暑くて厳しいけども