飲み会の前に牛乳飲んでおくといいって昔よく言われてたけど
飯食う30分前くらいに牛乳1杯飲んでおくと何かといいみたいよ

【食前に食べる「〇〇」が血糖値の上昇を防ぐ！ 40代、50代に多い不調や生活習慣病の対策におすすめ】
https://news.yahoo.co.jp/articles/9b5df1f1464fa20ca3e1d9342550812782abcd95