【速報】筋トレ最新理論、定説を全てくつがえすwwwwwwwwwwwwwwwww

プロテインはトレ後すぐに摂取👉嘘。いつ飲んでも変わらない

高重量じゃないと筋肥大しない👉嘘。低負荷でも限界近くまで追い込めば肥大する

限界まで追い込め👉嘘。限界近くまで追い込めば筋肥大する。潰れるまで追い込むと逆に回復が遅れる

走ると筋肉が落ちる👉嘘。日を分けて行えば影響なし

マッスルメモリーは永遠👉嘘。一定の期間限定と判明

ゆっくり行うほど筋肉が成長する👉嘘。総ボリュームや負荷・セットの質がより重要

年をとると筋肉は鍛えられない👉嘘。ジジイでも筋肉はつけれる。やれ