0001名無しさん＠入浴中2018/10/26(金) 23:29:51.13ID:CZmm/Ddp
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
>>940
増大サプリ馬鹿にしてたけど、実際にアルギニンシトルリン亜鉛飲んでトレーニングしてたら近藤さんのサイズがLになった。ひょっとしたら太さには利くかも
用意してた001が使えなくなって嬉しいやら悲しいやら 0953名無しさん＠入浴中2019/05/22(水) 01:48:21.26ID:dzGLBmXb
>>952
おめでとう詳しく内容書いて。
摂取量とか。 >>953
サプリは全て規定量、トレーニング含めて半年以上継続。41才で年齢成長は考えられない。念のためいっとくが目に見えて分かる差は出ないぞ。S付けようとしてはじめて気づいた程度
DHCのシトルリンサプリ、オリヒロのアルギニンサプリ、Dear naturaの亜鉛サプリ、アミノマルチビタミンミネラルサプリ（39種のやつ）
トレーニング
スクワット50回3セット
ヒップリフト30分くらい
PC筋トレ(ケツを開けたり締めたり) 仕事しながら適当、多分1時間くらい 0956名無しさん＠入浴中2019/05/22(水) 08:12:00.85ID:dzGLBmXb
>>955
ありがとう。参考にするよ。
ヒップリフト30分はスゴいな。
ニートゥチェストを代わりにいれてみる。
トレーニング歴約２年。
デブだった時に腹に埋没していたペニス根元は
完全に表に出た。
性交に利用できる長さが長くなったのと、根元が元々細かったのが、先の方と同じ位に長くなった。
直径が１〜3ミリ太くなるといいなぁ程度なんでやってみる。
アルギニン(キューピーコーワゴールドに入っている。)
シトルリン(海外から協和発酵品質のもの)
マルチミネラル・マルチビタミン(海外製なので、亜鉛も十分に入っている。)
トレーニングは血流アップにいいね。
ジムとかでレッグプレスとかで足回り鍛えたあと、バイクこいでると時々オッキするときがある。 0958名無しさん＠入浴中2019/05/23(木) 07:56:56.39ID:XkmahdXM
0959名無しさん＠入浴中2019/05/23(木) 19:24:05.18ID:WAZcDcx6
0960名無しさん＠入浴中2019/05/26(日) 15:06:02.12ID:4Ej45kq2
シトルリン毎日3g取るとムラムラして、勃起しやすくなるね。
スレチかもしれんが、アダム徳永って人の本とＤＶＤを見た
主に前戯について書いてあるんだが、ソープで実践すると時間が足りなくなりそうだ
フェザータッチやらスローセックスやらでしょ？
嬢にはすこぶる評判悪い
0964名無しさん＠入浴中2019/05/27(月) 10:54:08.17ID:Z6xvgjpp
>>962
そりゃ身体を拘束される時間が長くなるだけだからな よく考えたら、嬢にとっては早漏マグロが一番扱いやすいんだろうなあ
0966名無しさん＠入浴中2019/05/27(月) 11:35:36.05ID:Z6xvgjpp
>>965
普通はそう。そこを、楽しめる時間を提供してくれる相手と嬢に認定してもらえる存在になれるかどうか。ハードルは高いがこの遊びの醍醐味はそこだ。 0967名無しさん＠入浴中2019/05/27(月) 12:03:09.60ID:l8mgeSQI
結局、人間関係が上手く構築できれば、セックスは楽しくなる。
>>966 >>967
なるほど
５回通ってるオキニがいるからもう少し通って様子みるか
今のところ嫌われてはないと思う 0969名無しさん＠入浴中2019/05/27(月) 12:48:30.16ID:l8mgeSQI
>>968
俺はいわゆるガッツキ客だけど、嫌われてないよ。私の体に夢中になってくれて嬉しいというタイプもいる。
愛撫はネチッコイ感じで、気持ちいいと言われる。 0970名無しさん＠入浴中2019/05/27(月) 22:45:32.85ID:LaoX7HWt
0971名無しさん＠入浴中2019/05/28(火) 10:47:03.16ID:A1U/Bapw
新スレで話が進んじゃってるけど
アルギニン、シトルリン、亜鉛と下半身筋トレで
サイズアップ（？）、元の大きなサイズに戻ったってあるけど
オレは紅参と亜鉛とマカの組み合わせで
射精した後もなかなか萎まないという事態に陥ってしまった
元々射精した後も堅いねと女の子から言われていたのだけど
拍車がかかったようで・・・
紅参はコスパが高いのでアルギニンとシトルリンのサプリに変えてみたけど
血流がそうさせるのであればサプリを変えても効果は同じなはず
ちなみに抜かずの２発目は時間切れで出来なかった
女の子からは「殺す気ですか」と言われたが・・・
0973名無しさん＠入浴中2019/06/01(土) 14:20:31.74ID:qIzOqzRh
シトルリンは体のなかで、アルギニン、オルチニンなどにかわっていく。
アルギニンを取るよりもむしろシトルリンを取ったほうが、血中アルギニン濃度はあがっていく。
アルギニンとシトルリン同時摂取のがいいという説もある。
0974名無しさん＠入浴中2019/06/02(日) 12:46:46.46ID:eaK6Oywb
山口 典孝 他2名
動作でわかる筋肉の基本としくみ
この本では体の筋肉の種別ごとに、ストレッチ、筋トレの方法が書いてある。
セックスの後、筋肉痛になっている部分(大殿筋肉、なし)を探し、ストレッチをしたり、日々その部分を鍛えたりするのに役立つ。
手元においておくといい本。
0975名無しさん＠入浴中2019/06/03(月) 11:58:23.36ID:vYyjkw/T
0976名無しさん＠入浴中2019/06/03(月) 12:02:40.07ID:vYyjkw/T
大きな筋肉を優先する。
セックスの時に良く使う筋肉を重視するってなると
下半身から鍛えましょう ってことになると思う。
そして、相撲の腰割り、四股踏みが最も効率がいいと俺は思う。
相撲は下半身重要だしね。
0977名無しさん＠入浴中2019/06/03(月) 12:07:45.90ID:vYyjkw/T
上半身はあんまり重要視してないけど、肩回りを怪我する事例が多い。50肩などそもそも爆弾抱えている人も多い。
肩甲骨がガッチリ固まってしまっている状態で、アブローラーや腕立て伏せ、プランクやると肩に負担かかると思う。
まずは、チューブエキスパンダーや低負荷のダンベル、ブルワーカーあたりで、低負荷でじっくり鍛えつつ、可動域を広げていったらと思う。
0978名無しさん＠入浴中2019/06/03(月) 12:10:22.11ID:vYyjkw/T
運動不足の人なら、スロトレ(完全版)をブックオフで拾って来て始めるだけでもいいかも。
0979名無しさん＠入浴中2019/06/03(月) 12:24:21.70ID:vYyjkw/T
タイでインポになったわけ 男性ホルモン注入には気をつけて
↑上記の文章をGoogleに入れて検索する。
ホルモン補充のほか、勃起関係に役立つ情報が得られる。
0980名無しさん＠入浴中2019/06/07(金) 09:52:27.65ID:m/dOT1KB
筋トレに役立つYoutube
JJ fitnessの動画
はたまに見ています。
家トレ派には参考になると思われます。
0981名無しさん＠入浴中2019/06/07(金) 23:18:49.97ID:jTYc1tx7
しみけんや加藤鷹といったAV男優の本を読んでみたいわ。
アマゾンでかなり評価が高くて興味がある。
おすすめ本があれば紹介してください。
0982名無しさん＠入浴中2019/06/07(金) 23:45:13.23ID:+8h20/DT
田淵正浩 男の作法
しみけん ベストセックス
だな。
0983名無しさん＠入浴中2019/06/08(土) 09:43:16.59ID:st0QZURJ
しみけんのウンコ座りスクワットの本はためになった。
しかしずっと持っているほどの価値はない。
大事なスクワットのところを撮影し、ヤフオクに売っちまう予定。
四股とか腰割りで参考になる動画はないですかね？
>>983
フルスクワットは膝に負担じゃない？ 0985名無しさん＠入浴中2019/06/10(月) 21:47:11.39ID:kYV+F7q4
>>984
うん、俺も思った。膝がぱきぱき言うわ。
そこで別のAV男優のスクワットを教わった。これは膝に負担がかからない。
しかしスクワットとしての効果も薄い。 0986名無しさん＠入浴中2019/06/10(月) 22:16:42.08ID:t56EI3t9
>>985
慣れてきたら、ブルガリアンスクワットをどこかに軽く手を添えてやればいい。
あと膝が音をたてるのは、膝痛予備軍。
膝裏を伸ばすようにして、痛みが本格的になる前に膝回りの筋肉を強化したほうがいいかも。 0987名無しさん＠入浴中2019/06/10(月) 23:14:43.10ID:kYV+F7q4
ブルガリアン、これいいな。
だがうちにはいい道具がない。回転式のイスしかないわ。
やむなく引き出しを１つ出してそれに足のっけてやってるｗ
0988名無しさん＠入浴中2019/06/10(月) 23:23:35.02ID:t56EI3t9
>>987
エアでも大丈夫よ。あとは100均でエア入りボールを買うのもいい。股の間に入れて潰したりできるしね。 0989名無しさん＠入浴中2019/06/11(火) 11:19:12.24ID:hc2aj2Ms
今日朝久々に勃起したわ。９０％勃起。
スクワットや筋トレが効いたのか、いい感じ。
これでソープの女子大生を鳴かせてやりたいぜ。
まあ俺が大きな声で鳴いちゃうパターンがほとんどだけど。
0990名無しさん＠入浴中2019/06/11(火) 12:22:38.61ID:Za34vShQ
>>989
効果が出たようで何より。お金に余裕があるようならシトルリンを飲むといいかもです。 0991名無しさん＠入浴中2019/06/11(火) 13:04:45.99ID:Za34vShQ
最近、朝立ちどころか昼休みの昼寝でも立つようになった。
多分、日頃の脚トレと、サプリ等(シトルリン)のせい。
0992名無しさん＠入浴中2019/06/14(金) 11:38:15.40ID:Ps9fHPI2
うらやましいなぁ。俺も早く勃起を取り戻したい。
EDって地味に嫌だよな。何が楽しくて生きてるか分からなくなる。
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