>>869
怒るわけがない。自分の体は自分の体。他人の体は他人の体だろ。
ワイドスタンススクワットだね。
肛門しめて姿勢を下ろすとケツん中が外側に引っ張られる感じがあるから、ゆっくり30回。2分で終わる。まずは3日間やってみ？朝立ちの硬さで効果に気づくよ。