同じ境遇でしたが、友人のアドバイスで週３から数ヶ月に
濃密な１回に抜け出せた方法が「月間ノルマ制」です
この方法はどんな経済状況あるいは体調でも、絶対ノルマを
達成しなければダメというもの（週３なら月１２回）
最初のうちは、「効果あんの？」でしたが、続けるうちに
「あ！金ないけど（予約し）行かなきゃ」」、「先週オサボリ
したちゃったぁ〜、しかも今週は月末週だから６回！？（体も金も）
持たねーよっ！」ていうプレッシャーにかられて「とにかくノルマ」
なんでプレイを楽しむが全く無くなり、今の状態に落ち着きました