0176名無しさん@ピンキー2024/07/30(火) 03:19:35.76ID:2x9+p7re0 スクワットがいいよ 回数はできる数からで大丈夫 騙されたと思ってやってみて 継続は力なり 月20回はS●X オナ5回程度かな