オカマが筋トレするわよ！65セット目【IP無し】 [無断転載禁止]©2ch.net
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【前スレ】
オカマが筋トレするわよ！64セット目
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1494170140/
初心者のお姐様方は以下の良くある質問をご覧になってからご質問くださいませ。
●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>264
＞今の時期って減量期なのかしら
こんな無知な奴が何しに筋トレスレにいるのか >>262
そういう時に一週間位ガッツリ休むと前よりもデカくなったり、重い重量上がったりするよ
筋肉なんて前日やったトレーニングじゃなくて、一週間〜二週間位掛かってゆっくり作られる、結果をすぐに求めない方が良いよ やだー、こないだパワーラック使ったバーベルスクワット100kgフルで余裕あったから
今日は重力あげて見たら、フル150kg×10、パラレル160kg×8できたわ。
160やってたらなんか足首痛くなりそうだったからやめたけど
この感じなら200kg位スクワットまで出来そうだわ。 >>270
休む勇気も必要ですが、焦りますね。
コツコツやった成果が一瞬でなくなるようで。 それにしても、東中野GGの週末は分かりやすい位人が居なくなるなぁ
快適すぎる 今日ジムでインボディ計ったら体重77kgの筋肉64kgとかだった。
これってあてになるのかしら？ >>273
夕方パンプアップしにくるってのはききましたが ↑韓国キチガイ いい加減ウザすぎ
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394 ：:IYqWwluo0
どんどん弱くなるだけなのに
868 :IYqWwluo0
ゴーヤーsay yeahさんですよね
506 ：:IYqWwluo0
だからですかね nyのスーツリーマンがすごくかっこいい
783 ：:IYqWwluo0
つらいよぉ〜ぉ♪
868 ：:IYqWwluo0
ゴーヤーsay yeahさんですよね
274 ：:3L6P2mm90
長方形の小さめのコーヒーテーブルがいいと思います
275 ： (ﾜｯﾁｮｲWW 05ea-u36p)[sge]： ID:3L6P2mm90
>>273
夕方パンプアップしにくるってのはききましたが
995 ： ID:3L6P2mm90
だいまるより、普通に せいゆうがっすっき〜っ
アイッ 今、東京オープンて凄い人気あるんだね、前売りがあっという間に売り切れて、今日やっとチケットキャンプで手に入れられた
数年前まで、観にいくのが恥ずかしい風潮だったのに、変わったもんだ ベストボディやらフィジークでボディビルの裾野が広がってるからね
あんたらも早くガチムチ(笑)信仰から抜け出した方がいいよ でも結局は田亀源五郎が描くガチムチ・ガチデブがモテるのよね、日本では。海外のアプリみるとああいうだらしない体型はいないから日本独特なのね。 >>280
さんざん言われてるけどそれ同類で傷を舐め合ってるだけ >>282
あたしはガチムチじゃないわよ。むしろガリ寄り。トレーニングしてやっと普通体型よりはマシかなってなった段階。ガチムチはスタートで肉付きがよくて羨ましいとは思ってる。増量必要ないんだもの。 それにしても、どんどん身体が変わってく人といつまで経っても全く変わらない奴が居るね
やってて何が楽しいんだろうって思うわ >>283
それは思い込みよ
もっと細かく体のパーツや構造を理解すべきだわ
単にサイズが大きければいいってものでもないのよ
そうしないと、体つくりできないわ
部位別にメリハリもがあるから個人個人体型が違うのよ
同じ体重身長でも仕上がりが全く異なることもあるのよ >>285
確かに構造とか考えてないわね、フォームは研究しても。ダンベルフライひとつとっても背中に負荷かかってる感じがして本当に胸に効いてるのかしらって感じだし。ちゃんと勉強しないからスジ筋止まりなのかも。 肉付きをよくしたいだけなら食べるだけでいいけど
ガリだろうがデブだろうがガチムチだろうが
それじゃ良しとしてないのよね
病的に痩せてしまう人なら、そりゃ目盛が増えればうれしいだろうけど
理想体型の部位と比べて、どこが足らないか見えてくるようになれば
トレーニングの仕方も効率も変わってくるわよ
ジム行っていちもくさんにチェストプレスとかショルダーとかレッグプレスとか
マシンめぐりしてるようなんじゃ、時間の無駄よ 腹をへこませて肩を盛り上げるだけでだいぶ変わってくるのにひたすらチェストマシンやってるデブとかね >>288
そういう万個脳的トレーニングには興味ないわｗ >>285
同じプロフでも、体型の違いって
やはり腹回りで数値稼いでたり、
逆に数字は下でもがっちりなのは
背中や、下半身よね。 あたし、増量期に上手く体重が増えなくて悩んでたの。
HMBとクレアチンがいいってトレーナーに聞いたけど、
検索してく過程でGAKUTOの宣伝してるのが気になったんだけど、
ここはi-Heabとかバルクスポーツで探すべきかしら、今更なんだけど…。 BCAAってトレーニングの日に飲むだけでいいのかしら。トレーニングやらない日はいいのかしら。 Gay Bearで検索するといい感じのが出てくるわ。
30代後半くらいからは少し緩い方がセクシーなのよね。
って言ってくれる人いないかしら？ >>291
マイプロテインとかもいいんじゃないかしら スレンダーマッチョプラスって、何なの。
本当かしら、着るだけで良い身体になるなんて。
試した人いる？
ttps://mens-land.com/shopping/lp.php?p=tshirt&adcd=vxaggqeziso 子供の頃、記憶力アップする枕みたいなのが
小学〇年生とかの広告によく掲載されていたわね
日ペンの美子ちゃんも >>295
加圧でデブが腹筋ついたマッチョになるやつね。真面目にトレーニングしてるこのスレの人が試すわけないでしょ。ネタとしては1着欲しいけど。 >>299
アナタ、ライザ○○の広告に引っかかるタイプね。 >>295
それ、ちゃんとトレーニング出来てる人を逆に太らせて痩せましたってやってるだけよ >>299
その公園に何があるかにもよるが、日本では無理そう。
高い鉄棒や雲梯でさえ子供が真似して怪我して撤去されるから。 ゲイ向きのプライベートジム意外と流行るかもね
今日はマッチョ同士でやれて、最高にエロかった 暑くなって体重が安定しなくなってきたわ
体重を、少なくても維持したいから食べたいんだけど、
食欲でないわ 食欲ない時はプロテインさえきちんと飲んでれば筋肉は落ちないからあまり食べる量とか気にしなくて良いよ いやいやｗ
プロテインってそんな魔法の粉ではないよ たまに便に白いザーメンみたいなゼリー状の便がでるけど
あれが所謂脂肪便なのね 軽いから浮いてる
あまり有酸素はしないんだけど、お腹回りがスッキリするときによくでるわ 有酸素運動はカロリーコントロールに有効だから
若いうちから習慣づけといた方がいいよ >>308
あなた、有酸素運動すると、脂肪分が便になって排泄されると思ってんの？ そもそも白いザーメン状のうんこって何？
病気なんじゃない？ 脂肪便って出たことないの？
わたし痩せて体脂肪落ちる時は必ず出るわ
白い綿あめみたいなふわふわした感じの白茶色のやつ >>312
膵臓、肝臓、胆のう、腸などの消化器官の機能低下も原因としてあるみたいだからお気をつけて >>308
中だしなんてやめなさいよ。
それより、ふわふわの白いやつ
腸壁が代謝で剥がれたものじゃないの？
脂肪便なんて、そうそうでないわよ。
わたしも腸壁が出た日は、ウェストが細くなった気がするわ。 性病の時って筋トレしないほうがいいわよね。しばらく休むわ。 結局皆さんはトレ前、トレ中、トレ後はサプリ何飲んでる？？
情報あり過ぎて分からないわ。
ちなみにあたしはトレ前クレアチン、トレ中CCD、トレ後BCAA、プロテイン、HMB飲んでる。
最近低迷気味。 こういう奴に限って全然なんだよね
本末転倒というか
トレーニング内容はグダグダなのにサプリとかにやたら拘る 昨日銀座線の中で、合戸孝二さん見たわ。生で見たの初めてだった。
合戸さん背が低かったけど、
肩の筋肉(三角筋？)とか上腕二頭筋とか大胸筋すごかったわ！
グレーのTシャツがパツパツで超エロかった！あーん触りたかったわー！
ちなみに上野俊彦さんと一緒にいたから、ボディビル関係の仕事だったんでしょうね。
上野さんはフツーのおっさん化してて、合戸さんのマネージャーみたいになってたわ。 >>318
トレ前にBCAA飲んでるわ
1時間超えると筋肉が分解されて、みたいな話を、
信じたくないけどどこかで信じてるみたいで、
1時間超え始めるとソワソワし始めるから、
種目的に時間かかりそうな時は、トレの途中でもBCAA飲んでるわ
あとはトレ後と寝る前にプロテイン >>319
わかる、プロテインをきちんと飲んで、毎日のトレーニングの内容や食事を見直した方が経験値は上がるよね
それで、トレーニング中にバテるならBCAA、疲れが取れにくいならグルタミンをちょっと取り入れてみれば良いと思う 中田氏されてシャワ浣で出すとそのまま出るわね
最近は肩がマイブームだわ
パンプでデカくなった肩エロい マイブームとかかなり恥ずかしいから実生活で使わないようにね
ナウいとかと同じだよ >>331
あら、ナウいゲイはマイブームを持ってるものよ
あんたには、舘ひろしもおったまげーね >>327
誰？脚短いわね。
短足好きよ。おいしそう。 >>341
ソソられるのは短足ってことよりもメリハリのある筋肉が透けて見えることよ。
普通のゴルフウエアなんだろうけどロングスパッツを穿いているようなエロさよね。 ゴルファーの体型エロいわよね。
下半身なんでむっちりなのかしら >>344
もともとデブ気味の人が多いだけじゃない？ 右でばかり重たい荷物持ってたから左右の腕で筋肉のつき方が違うんだけどどうしようかしら？
試しに左で持ってみたんだけどなんか気持ち悪いし直ぐに疲れちゃうのよ
こう言うのって左右対照に鍛えないと身体に悪いのかしら？ とはいえ、野球の投手などもそうだ。
スピードスケート選手なんかはアゴがズレている。 >>347
やっぱ身体には良くないのね
私腕とかそんな鍛えないタイプだから同じくらいにするのキツいわね
右だけ腕の後ろ側？上腕三頭筋で合ってるかしら？
あと腕とう骨筋辺りも盛り上がっててムキってなってるわ
見比べると違う人の腕みたいだわ >>341
小平智よ、この前古閑美保と結婚したわよ うふふ!!
アタイ!!
昼と夜は野菜サラダだけにしたわ!!
夏に向けてスリムビューティー目指すわよ!! トレーニングしてて綺麗に同じように育つ人いるのかしら。あたしはやはり右腕より左腕が細くて、大胸筋は逆に左胸より右胸が貧弱。 >>355
マシンやバーベルじゃなくてダンベルでやってみては？ >>356
マシンはやってなくてバーベルとダンベルやってるの。ダンベルの方が均等になるの？ >>357
もちろん左右同じ重さで同じ回数を心がけ、フォームチェックも忘れずに。 >>358
ありがとう。フォームをもっと気をつけてやってみるわ。 マシンはつい利き手に力を入れてしまいがちなのでお勧めしないわ。左右別々に動かせるマシンなら別だけど。 軌道の決まってるマシンの方が均等に力入れてるか確認しやすいでしょｗ
グリップはきつく握らずに、ターゲットの部位だけ気にしてやりなさいよ
ダンベルはよけいにフォーム崩れるしアンバランスになる可能性あるわよ
そもそもマシンでそうなったのならダンベルはだめでしょ 【6/16本日23:59分まで！肺がんステージ4、
パンダ渡辺氏最後のビッグプロジェクト！】
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※後悔しないよう今すぐ要チェックです
※6/16本日23:59分までの限定です。 マシンは片手でも押せるわ。どうやって確認するのかしら？ あたし、左胸小さいからマシンで左だけ余計にしてたら左腕強くなったわ
胸に効くようにやってるつもりでも腕も使わないわけでないから強くなったのね
胸は左が小さいまま ちょっとスレチかもしれないんだけど私最近ジムに通うようになって肌の質感が変わったのよ
顔とか艶々しててきめが細かくなってるわ
体温が上がったせいなのかきゃん玉がツルツルになっててチンコも常に温かいから大きくなったように見える
鍛えるとボーナス沢山あるのね >>366
血流が良くなったからじゃない？
逆に血流が悪くなると、栄養も行き渡らないから
筋肉も付きにくいし、肌荒れもするわ やっぱ代謝が良くなってるのかな？
化粧水にお金かけるより運動した方が効き目あると思うわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
