>>498
忘れるで合ってるわ
忘れるってのは気に留めない、意識を向けないってことよ
そしたら嫌な記憶は消えていくか、捉え方が変化するわ

その不快な現実や思考から離れるためには、別の好きなことに切り替えるのがポイントかしら
テレビでその番組が不快だったら、すぐ他の心地良い番組にチャンネル変えるみたいな感じよ
不快に感じる番組見続けながらポジティブな感情を感じようとしても上手くいかないのよ