1個4gの角砂糖に換算すると、

ごはん1杯 角砂糖14個、食パン1枚 角砂糖8個、うどん1玉 角砂糖14個という計算になります

｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ
https://president.jp/articles/-/49029