3種類くらいのフルーツを朝と夕食前に食べ始めて5日目の私よ
量は一回100g程度、手のひらに収まるくらいの量しか取ってないわ
とりあえず便が次の日ドっと一瞬で出るようになったわｗ
あら、少ししか出なかったわね？って思ったらぶっといのがそこに
あとアーモンド、トマトも食べてるわね
正直、これくらいの量で果糖とか糖尿とか気にする必要ないと思うわｗ
どう考えても揚げ物とか、お菓子とかに比べたら絶対に健康的だわよ
スムージーとかじゃなくて、モグモグするのが大事よ