>>411
下から
18分くらいから

断食や糖質制限をするとグルカゴンが出る
内臓や筋肉を破壊して、タンパク質からブドウ糖を作ろうとする

脂肪の少ない人は、脂肪ではなく内臓や筋肉を破壊する
するとアンモニアNH3がでる

このアンモニアは発がん性が強いので
肝臓で尿素に転換する
肝臓にすごく負担がかかる

コルチゾールがでて、イライラしたり疲労する

朝ごはんも食べましょう
朝にプロテイン（だけ）はダメ

肉食べないでプロテインだけだと
水分が多くて、pH濃度が上がり
消化吸収されない

小腸を広げて吸収しようとするが
リーキーガットになる

小腸に直接、消化されてないプロテインが入って
ホストクレアチンキナーゼが出る
癌や過激な運動したときに出る物質