>>742は間違ってないわよ
とにかくすぐに横になって数時間冷やすの
だからその間は当然安静よ
でそれから普段通りに過ごすってことよ

>>755のリンク先が言ってる安静は「3日以上の安静」だからまったく話のベクトルが違うわ
それなのに「ぎっくり腰を安静にするのは昔の話なんだから！」とまあしつこいことw

あと、温めるのが良い場合ってのはほてりが治まってから
論より証拠、今度なったらやってみるがいいわ