腰ってかヘルニアや座骨神経痛自体は1〜2ヶ月で治るんだけど
治ってからが恐怖の連続なんだよ

ちょっと仕事して疲れたりするタイミングで腰の違和感に気付いたりすると
このまま続けたら、あの地獄の苦しみの一ヶ月が再び！？　と弱腰になってくんで
ムチャしなくなってペースが落ちる

もう大丈夫だろう…って思えるようになるまで半年から一年はかかると思うよ