半額になった鶏ムネ肉まとめ買いして、ブツ切りで一回分ずつラップして冷凍
スープにすれば腹も膨れて高蛋白・低カロリーでコスパも良い

糖質ゼロはやり過ぎなので好みの豆を少量ブチ込んで調整。レンズ豆が一番煮込みが楽