めちゃくちゃ亀ですみません。
前にノートパソコンで録画がーって質問した者です。
OBSではいろいろ弄っても相変わらずカクカクですが、bandIcamやgamebarでやると、普通にゲーム画面通りに滑らかに録画再生できました！
OBSは多機能で重いのかな？

全国のノートパソコン使用者の皆さん！
大丈夫です、ちゃんと録画できますよー。