人を見る目を養うといいよ。
その人がどんなつもりでその言葉を言ったのか。行動したのか。

それから、長期的にライフスタイルを変えて行くのもオススメ。
行動を変える→自分が受ける刺激が変わる→考え方が少しずつ変わる→自分が変わる→接する人も変わる。