Ａ：人それぞれです。「初心者なのでおすすめ教えてください」はマナー違反です。
まとめを読んだりサンプルを聞いて自分に合ったのを探してみてください。
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Ｑ：催眠オナニーってどうやってするの？
Ａ：椅子や布団の上などでリラックスしながら音声を聴くというのが一般的な方法です。
車の運転中などに聴くと事故につながるおそれがあるので、必ず眠ってしまっても安全な場所で聴きましょう。
最後にはきちんと解除音声を聴いて催眠を解いてください。あと、メンヘラさんや重い疾患をお持ちの方は聴かないほうがいいです。
自己責任で楽しみましょう。