0701名無し@18歳未満の入場禁止 無断転載禁止2016/09/29(木) 01:18:48.53ID:KJ4MSlT/0 >>697 お尻を鍛えるなら爪先立ちが効果的 常にヒールを履くのもアリだけど日常生活で常に爪先立ちを意識して生活すると凄く効果あるよ 最初から無理すると脚がすぐ筋肉痛になるけどw