>>481
スクワットやってないけど代わりに毎日他を200回やってから1時間7・8kmほど走ってるわ
元が医者に走れって言われてだけど意外と2年半続いてる
体型はそれなりに細くなったけど一番改善されたのは季節の変わり目にひどい鼻詰まりしてたのが無くなったことかな