【DMM.R18】千年戦争アイギス7946年目 [無断転載禁止]©bbspink.com

1002コメント277KB

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0001名無しさん＠ピンキー転載ダメ©bbspink.com (ﾜｯﾁｮｲ e9ee-VHv+)

2017/03/25(土) 00:07:38.61ID:9OEEK+rW0

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※注意※
建てる時は本文の1行目に
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を貼り足してextend残弾を補給して下さい。(ﾜｯﾁｮｲ無しのスレは破棄)

突如として復活した魔物の軍団に国を滅ぼされた王子となって
個性豊かなユニットを指揮して敵を迎え撃て！

■公式
http://www.dmm.co.jp/netgame/social/application/-/detail/=/app_id=156462/
■公式Twitter
http://twitter.com/Aigis1000/
■公式Twitter (iOS版)
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■したらば避難所
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■ブラウザゲーム板 (一般版はこちら)
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■wiki
http://wikiwiki.jp/aigiszuki/
■各種リンク
アイギス作戦図ジェネレータ
http://aigis-dougax.appspot.com/tactics/
ガチャシミュレータ
http://aigis-dougax.appspot.com/gacha/
キャリーさんもそう思うジェネレーター
http://jsfiddle.net/Qsc22/show/

次スレは>>900がなるべく宣言してから建てて下さい。
※混乱を防ぐため、無理ならテンプレを張りレス番号を指名して依頼

※前スレ
【DMM.R18】千年戦争アイギス7945年目
http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/mobpink/1490361832/

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0877名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-O03j)

2017/03/25(土) 02:02:15.78ID:vsEyVJ8P0

低コスト時の戦闘力っていうかラッシュ処理力のほうが問題だから防御より不確定でもくるくる出来るアリスのほうが序盤オンリーならキュウビには勝ると思う
序盤処理にヒーラー必要ってのはわりと困るし

0878名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-VHv+)

2017/03/25(土) 02:02:20.07ID:5crhkack0

10％減少を補助する猫又！
とかならないからほんとどこで役にたつんだこいつ

0879名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b196-5sBS)

2017/03/25(土) 02:02:30.67ID:8yvA4LtA0

>>846
慣れてくると思わずノーパンで玄関出たりするから結構危ないよ・・・危ない

0880名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 91b6-1VOV)

2017/03/25(土) 02:02:39.47ID:RQ1e9j5M0

断食すると太りやすい体になるって聞いたことあるよ

0881名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 9150-P8EL)

2017/03/25(土) 02:02:39.81ID:0Vphz/DE0

ああタバタ式の方がいいかもしれない
だだこっちは本当に死ぬほどキツイ

0882名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ e196-7HKf)

2017/03/25(土) 02:03:03.85ID:byJk0s6l0

俺は四股踏んでるな
インナーマッスルも鍛えられるからおすすめ

0883名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b94b-VHv+)

2017/03/25(土) 02:03:11.98ID:LlQFxRSD0

>>859
しかも最大で攻防2000超えるんだよなぁ

0884名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 6b51-KD7n)

2017/03/25(土) 02:03:17.99ID:wOmWfkUt0

ログボのゴールド0にして結晶にしてくれって話なら分かる

0885名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1375-n/U6)

2017/03/25(土) 02:03:19.23ID:ilSom7X/0

>>856
タンパク質はヨーグルト400ｇで19ｇ
卵3個で20ｇ
豆乳300ccで11ｇ
ブロッコリー1本で5g
で55は最低毎日取ってるからその他の分で60は越えてるんじゃないかなあ

0886名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ a15b-ah5+)

2017/03/25(土) 02:03:46.50ID:XluyxDnp0

でもスポーツで鍛え上げても顔はブサイクなんでしょ？

0887名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ d339-VHv+)

2017/03/25(土) 02:04:05.97ID:dCldWST10

ID:0Vphz/DE0はスポーツトレーナーでもやってるのか

0888名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 7125-qal/)

2017/03/25(土) 02:04:32.94ID:q8hlVx8F0

毎月Sレジェにしてるような層は女王１匹とか虹１匹とかダイヤワインちょっともらった所で何も思わんよな

0889名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b196-5sBS)

2017/03/25(土) 02:04:55.80ID:8yvA4LtA0

>>876
多分魔神だと使い物にならない、さすがに遅すぎる
ついでに言えば後半の点火でHP増えてるとこにごりっと減るからめっちゃヒール吸う

0890名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 6b51-KD7n)

2017/03/25(土) 02:05:11.99ID:wOmWfkUt0

痩せて服と眉毛整えれば誰でもイケメンだって話で聞いたぞ

0891名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW a101-verO)

2017/03/25(土) 02:05:12.75ID:bzEyEiDP0

>>885
１日50で十分だぞ
多すぎても腎臓に負荷がかかる

0892名無しさん＠ピンキー (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-2Cpe)

2017/03/25(土) 02:05:18.76ID:vFoJfG6Fd

2ブロアタックはいいけど妖狐そんなに攻撃速度ないんだよな

0893名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 9150-P8EL)

2017/03/25(土) 02:05:29.42ID:0Vphz/DE0

>>887
ただ趣味で筋トレしてるだけや

0894名無しさん＠ピンキー (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-2Cpe)

2017/03/25(土) 02:05:57.59ID:x/wqWp+Dd

>>873
今いくら課金？

0895名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1116-VHv+)

2017/03/25(土) 02:06:01.01ID:TXx8rZHN0

>>890
ハゲでもいいですか？

0896名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 7173-5sBS)

2017/03/25(土) 02:06:05.76ID:56tTGlnK0

アリスごねはなんとなく近そうなキャラが出たから騒いでるだけで深く差を考えちゃいないだろ
運用違うし

0897名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1375-n/U6)

2017/03/25(土) 02:06:20.16ID:ilSom7X/0

>>867
HIITって調べてみたけど全力→休憩を繰り返すのね
ジョギングで次の電柱まで全速力→次の電柱までゆっくりっていうメニューあるからそんな感じで取り組んでみるわ
ありがとう

0898名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 09be-gQ4j)

2017/03/25(土) 02:06:23.29ID:OyBD5no/0

男だとふとももは鍛えればすぐ大きくなる
小さくするにはやつれるしかない

0899名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-O03j)

2017/03/25(土) 02:06:32.91ID:vsEyVJ8P0

帯に短し襷に長しな感じなんだよなあキュウビ

0900名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-VHv+)

2017/03/25(土) 02:06:43.96ID:5crhkack0

キュウビたんください

0901名無しさん＠ピンキー (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-2Cpe)

2017/03/25(土) 02:06:48.41ID:x/wqWp+Dd

>>895
ダメ

0902名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b94b-VHv+)

2017/03/25(土) 02:06:51.47ID:LlQFxRSD0

たぶん169で60kgをガリガリと評したあたり
爽やかよりもムキムキな方面に趣味があるやつ

0903名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b3b1-xnBe)

2017/03/25(土) 02:07:01.40ID:JuVf6EIv0

とてもかわいいだけに残念よな、キュウビ

0904名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 9150-P8EL)

2017/03/25(土) 02:07:14.39ID:0Vphz/DE0

ハードな筋トレしてるなら自分の体重×1.5～2倍gは取らないといけないしそうじゃないなら自分の体重gでいい

0905名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1375-n/U6)

2017/03/25(土) 02:07:14.54ID:ilSom7X/0

>>891
でも厚労省の決めたタンパク質の1日当たり必要摂取量って60じゃなかったっけ？

0906名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b32d-VHv+)

2017/03/25(土) 02:07:21.97ID:epW5Teqw0

>>897
変なおっさんがいるって通報されそう

0907名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ d339-VHv+)

2017/03/25(土) 02:07:37.06ID:dCldWST10

>>893
健康的でいい趣味だなうらやましい
運動嫌いだから絶対できないわ

0908名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1396-5sBS)

2017/03/25(土) 02:07:46.36ID:t1FjDFXS0

コンプ出来たけど☆３取れぬ
上手い人なら十分行ける戦力だったと思うけど
ワシにはまだ修行が足らんかったと諦めよう

0909名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 6b51-KD7n)

2017/03/25(土) 02:07:56.66ID:wOmWfkUt0

>>900
次スレください

0910名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1396-5sBS)

2017/03/25(土) 02:08:03.84ID:t1FjDFXS0

>>900
次スレ立てたら考えてやるよ

0911名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-VHv+)

2017/03/25(土) 02:08:28.09ID:5crhkack0

行って来る

0912名無しさん＠ピンキー (TW 0H8d-XkKy)

2017/03/25(土) 02:08:38.09ID:1Ds7WxCSH

>>906
ttp://i.gyazo.com/a6fd0e1ab7fa16af34c2ee4e9d7089e3.png

0913名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ eb01-VHv+)

2017/03/25(土) 02:09:15.34ID:N/MLze2f0

後衛なしだと置いて45秒微妙な性能でヒーラーまで要求やろ？
その後もしばらくは大して性能高くもならんし正直使いどころに困らんかね

0914名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b94b-VHv+)

2017/03/25(土) 02:09:19.38ID:LlQFxRSD0

>>904
ああなんだグラムか
一日に鶏肉100kg食えってことかと思ったわ

0915名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 1333-SKZg)

2017/03/25(土) 02:09:24.81ID:Sz/uc3Xv0

>>912
こま？ちょっと酷すぎない？

0916名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-VHv+)

2017/03/25(土) 02:09:28.97ID:kxiQcgls0

>>912
えぇ…

0917名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1396-5sBS)

2017/03/25(土) 02:10:12.24ID:t1FjDFXS0

正直不潔な人は全員逮捕してもらいたい

0918名無しさん＠ピンキー (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-2Cpe)

2017/03/25(土) 02:10:20.65ID:x/wqWp+Dd

>>912
同じ格好させたら左のやつのほうが怪しいな

0919名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b32d-VHv+)

2017/03/25(土) 02:10:22.21ID:epW5Teqw0

>>912
こ…コラだよな？

0920名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b196-5sBS)

2017/03/25(土) 02:10:24.02ID:8yvA4LtA0

>>905
そもそも筋トレの類してるならたんぱく質は多めに取らないと死ぬ、比喩じゃなくて死ぬ

0921名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 41f6-VHv+)

2017/03/25(土) 02:10:24.81ID:NJmsA/6L0

>>912
これは可哀そうだった
ネタじゃないのがなんとも

0922名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 91b6-1VOV)

2017/03/25(土) 02:10:31.49ID:RQ1e9j5M0

体力ないんだったらゆっくりのペースを維持してみ
これだけで結構しんどいから

0923名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ d339-VHv+)

2017/03/25(土) 02:10:43.00ID:dCldWST10

有名なコラだぞ

0924名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 41be-+Vyq)

2017/03/25(土) 02:10:47.55ID:jLVbGAOR0

>>904
少なくない？８０kgの人だと８０gしか食えないの？

0925名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 41d8-aw5l)

2017/03/25(土) 02:10:48.49ID:TcQwHP0K0

カノンちゃんが愛しすぎてついつい自分の言葉で語ってしまう王子・・・これ、正妻決定なんじゃないの

0926名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-VHv+)

2017/03/25(土) 02:10:52.85ID:5crhkack0

ラピスとシルヴィアとジークとリンネとアイシャもください
http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/mobpink/1490375355/

0927名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1301-1M6Y)

2017/03/25(土) 02:11:08.16ID:1Tzq95Rc0

>>897
高負荷やるときはウォーミングアップとクールダウンもちゃんと時間かけるんだぜ
寿命縮むからな

0928名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b94b-VHv+)

2017/03/25(土) 02:11:16.65ID:LlQFxRSD0

マジで立ってるだけで牢屋行きなんだよなぁ
全く何もしてなくても

0929名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 91b6-1VOV)

2017/03/25(土) 02:11:38.81ID:RQ1e9j5M0

>>926
リンネだけ持ってます乙ゅ

0930名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 7173-5sBS)

2017/03/25(土) 02:11:43.28ID:56tTGlnK0

>>926乙
いくらだす？

0931名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1396-5sBS)

2017/03/25(土) 02:11:45.66ID:t1FjDFXS0

>>926
おう考えてやるよ乙

0932名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 9150-P8EL)

2017/03/25(土) 02:11:53.83ID:0Vphz/DE0

>>924
充分っていう話だから少なく感じたら多くとればいい
そもそもそんなに簡単に取れないよ

0933名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b94b-VHv+)

2017/03/25(土) 02:11:55.44ID:LlQFxRSD0

筋トレ趣味が健康的かというとちょっと首をかしげるものがある

0934名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-O03j)

2017/03/25(土) 02:11:56.88ID:vsEyVJ8P0

>>926
強欲な壺乙

0935名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 1333-SKZg)

2017/03/25(土) 02:12:05.83ID:Sz/uc3Xv0

>>926
俺が貰ってやろう乙

0936名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b32d-VHv+)

2017/03/25(土) 02:12:26.80ID:epW5Teqw0

>>926
乙
出るまで割る権利をやろう

0937名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 9150-P8EL)

2017/03/25(土) 02:12:29.48ID:0Vphz/DE0

>>926
乙
明日は合同筋トレだし早めに寝るおやすみ

0938名無しさん＠ピンキー (JP 0H1d-n/U6)

2017/03/25(土) 02:12:30.98ID:+MWtXjV3H

全裸で起ってたら逮捕される時代になったか
大変だな

0939名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1116-VHv+)

2017/03/25(土) 02:12:31.99ID:TXx8rZHN0

>>926
お布施はよ乙

0940名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 71b5-xnBe)

2017/03/25(土) 02:12:43.68ID:f5eqCAED0

真のイケメンはハゲでもカッコイイぞ
ハゲだからって気にすんなよ

0941名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ eba8-7HKf)

2017/03/25(土) 02:12:52.02ID:Pisb4Ql90

>>926
おつー

一日３セットとよくいうけどセット間の休憩はどれくらいがいいのかな
10秒でも10分でも1時間でもいいの？

0942名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1396-VHv+)

2017/03/25(土) 02:13:03.86ID:JNV8ehLn0

>>926
結局魔神がこないと平行線だからさっさと魔神ひねり出せうんこ乙

0943名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 09c0-gCl9)

2017/03/25(土) 02:13:12.37ID:aB1B9HBm0

>>921
思いっきりネタじゃねえかｗ

0944名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 5359-9ZJb)

2017/03/25(土) 02:13:20.30ID:4oEcmqoW0

>>926
よかろう・・・だがキュウビはやらん乙

0945名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1375-n/U6)

2017/03/25(土) 02:13:23.19ID:ilSom7X/0

>>926乙
食費を捧げて一緒にダイエットしようぜ

0946名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-9ZJb)

2017/03/25(土) 02:13:30.38ID:E2uTRRUs0

>>926乙
分かるな？

0947名無しさん＠ピンキー (TW 0H8d-XkKy)

2017/03/25(土) 02:13:32.01ID:1Ds7WxCSH

>>926
乙
出るまで回そう(提案)

0948名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b196-5sBS)

2017/03/25(土) 02:13:42.28ID:8yvA4LtA0

真面目な話痩せたいだけなら柔軟を毎日30分やるだけで良いんだけどね
余計な筋肉付かないうえに怪我もしずらくなるおぬぬめ

0949名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b94b-VHv+)

2017/03/25(土) 02:13:58.42ID:LlQFxRSD0

筋トレ的には休憩は1分くらいがいいんじゃないかと思うけどこれ筋トレの話じゃないのよね

0950名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW a101-verO)

2017/03/25(土) 02:13:59.74ID:bzEyEiDP0

>>937
合同･･･
それはどういう

0951名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 09c0-gCl9)

2017/03/25(土) 02:14:12.50ID:aB1B9HBm0

>>926
そこに魔法のカードがあるじゃろおつ

0952名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1301-1M6Y)

2017/03/25(土) 02:14:14.95ID:1Tzq95Rc0

>>924
タンパク質って100g肉くっても20gそこそこしかないからな
脂身多い美味しい肉だともっと少ないし

0953名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 9150-P8EL)

2017/03/25(土) 02:14:33.83ID:0Vphz/DE0

>>941
1日3セットって何だよ（困惑）
休憩は1～5分ぐらいが一般的

0954名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 41f6-VHv+)

2017/03/25(土) 02:14:36.97ID:NJmsA/6L0

>>926
乙
出るまで回せば手に入るのですよ王子

0955名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 91b6-1VOV)

2017/03/25(土) 02:14:40.08ID:RQ1e9j5M0

痩せるなら炭水化物とらんかったらいい話
そのかわり頭がくらくらするかもね

0956名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b32d-VHv+)

2017/03/25(土) 02:14:52.12ID:epW5Teqw0

>>941
そんなに気にするぐらいならジムにでも通って教えてもらう方がいいぞ
昔スポーツとかやってて自分なりの筋トレ確立してるならともかく

0957名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW a905-2Cpe)

2017/03/25(土) 02:14:55.80ID:5xw4v9ZT0

ああラピスとシルヴィアほしい
特にラピス
あとエステルほしい

0958名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1375-n/U6)

2017/03/25(土) 02:15:10.17ID:ilSom7X/0

>>941
俺は乳酸貯めたいからわりと短めでやっちゃうな
バーを使った腕立てを最低10回いけるところまでってのをCT1分とかでやって100回をクリア目安にしてる

0959名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 1333-SKZg)

2017/03/25(土) 02:15:32.83ID:Sz/uc3Xv0

>>950
ドキッ！おホモダチだらけの筋トレ合宿！！

0960名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1396-5sBS)

2017/03/25(土) 02:16:09.68ID:t1FjDFXS0

こないだひどい風邪引いた時から全くご飯食べ無くても良くなった
新ダイエット法として本かこうかしら

0961名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 6b15-qBlk)

2017/03/25(土) 02:16:10.96ID:rSKeQ6jt0

>>926
おつ

GR中はいい意味でも悪い意味でもスレがアイギスの話で盛り上がるな

0962名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ eb01-VHv+)

2017/03/25(土) 02:16:23.55ID:N/MLze2f0

炭水化物は必要分以上は減らしても水抜けてるだけとか聞いたけどどうなん

0963名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b196-5sBS)

2017/03/25(土) 02:16:34.85ID:8yvA4LtA0

>>941
どういう筋肉をつけるかでセット数や負荷量なんて変わる
ちゃんとするならトレーナなりに教わるか、専門書見たほうが良い

素人が筋トレに填まって間違ったやり方すると大抵悲惨な結果になる

0964名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ e9ee-+VC0)

2017/03/25(土) 02:16:35.39ID:YvxrYeoU0

ラピスはストーリー追加キャラだろ

0965名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-VHv+)

2017/03/25(土) 02:16:39.83ID:YXEB2Ux10

キュウビって最終的な性能考えるとできるだけ前線に置きたいけど
点火の度に瀕死になるからタイミング図る必要があるから
実際のCT以上に時間かかりそうだけどどうなん？

0966名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 41d8-aw5l)

2017/03/25(土) 02:16:43.50ID:TcQwHP0K0

>>926　おつ
暇なんでゴールドラッシュのユニ進化させるだけさせてるけど意味はあるんだろうか

0967名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 41be-+Vyq)

2017/03/25(土) 02:16:55.57ID:jLVbGAOR0

皇居ランナーとかあんな排気ガスまみれの場所で走って健康に悪そうだよね
東京だとジムで走ったほうがいい

0968名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1301-1M6Y)

2017/03/25(土) 02:17:06.86ID:1Tzq95Rc0

>>941
メニューによるけど、だいたい負荷掛けてる時間と同程度ぐらいなのが多い
トレーニング目的の場合は10分以上休むことはまずないと思う、休みすぎるとトレーニングの効率も落ちるし、体が冷えたり心拍下がって返って体に悪い

0969名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b94b-VHv+)

2017/03/25(土) 02:17:09.45ID:LlQFxRSD0

まず食事はしっかりとること
高負荷トレーニングを使う筋肉を意識しながら正しいフォームで行い、運動後にプロテインをとること
ジムなら関節を傷めずにトレーニングしやすい器具もたくさんある
コンテスト前にはキレを出すために脂肪を落とす

0970名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ b15b-7HKf)

2017/03/25(土) 02:17:09.66ID:3zxJD/Dh0

>>894
13回だけどキュウビ2れおら2ヴぃおら1！！！！！?( 'ω' )?

0971名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1396-5sBS)

2017/03/25(土) 02:17:35.28ID:t1FjDFXS0

ジムの空気はどこから取り入れてるんです？

0972名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW f938-VNuC)

2017/03/25(土) 02:17:59.09ID:zJ/GKvIc0

夕食をビールとチーズに置き換えると痩せるぞ

0973名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 1375-n/U6)

2017/03/25(土) 02:18:01.49ID:ilSom7X/0

>>969
コンテスト前は水分も減らさないと綺麗なカットができないと聞いた

0974名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-O03j)

2017/03/25(土) 02:18:08.22ID:vsEyVJ8P0

空調通すから外の空気よりは綺麗じゃろ基本

0975名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 6b26-FAJs)

2017/03/25(土) 02:18:11.72ID:ieHdMKef0

王子も卒業な！

0976名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 6bf6-VHv+)

2017/03/25(土) 02:18:25.25ID:dMwEOS5G0

>>965
そこでモトリー育成ですよ

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。