0969名無しさん@ピンキー (ワッチョイ b94b-VHv+)2017/03/25(土) 02:17:09.45ID:LlQFxRSD0 まず食事はしっかりとること 高負荷トレーニングを使う筋肉を意識しながら正しいフォームで行い、運動後にプロテインをとること ジムなら関節を傷めずにトレーニングしやすい器具もたくさんある コンテスト前にはキレを出すために脂肪を落とす