0686名無しさん@ピンキー (アウアウオー Sa1b-x4Or)2018/02/22(木) 21:02:45.04ID:co8Xv8Qqa ガリガリもやしだから最近タンパク質摂取量とか気にしているんだが 健康のために体重(kg) * 1gのタンパク質が必要で 筋肉を増やすためなら1.5〜2倍のタンパク質摂取しろってそんなに鶏肉食えねえよ