ダイエットは食事制限より運動だ！
でも焦っちゃだめ、ハードにやりすぎてつらい筋肉痛になりすぎると日常生活に支障が出てやりたくなくなる
５〜６kmくらいの速度で２０分を２セットから、運動してなくても辛くない負荷で始めていこう