0037名無しさん@ピンキー 転載ダメ©bbspink.com (ワッチョイ f71a-IMMI)2020/08/12(水) 21:29:47.00ID:JlgsLHxz0 >>32 無酸素・フリーウエイトで追い込んでって40分くらいたってる あとは1時間有酸素でストレッチしてプロテイン飲んでシャワー浴びておわり!