>>481
ＧＩ値は食品ごとの数値だが食物繊維一緒にたくさんとれば血糖値の上昇はゆっくりになる
ＧＩ値にだけ注目するのは労力の無駄　そんな暇があったらひじきを一口多く食えばいい