0674名無しさん@ピンキー 転載ダメ (ワッチョイ 571a-olTa)2020/12/12(土) 01:53:26.80ID:ieYxoMzl0 >>669 腹筋は道具なくてもいいとおもう!プランク・サイドプランクでOK! あと腹筋を鍛えるより脂肪を減らす方向で鍛えると腹筋われるよ!みんな腹筋はある程度ついてるからね!