昔ドリームスって漫画で階段は昇るより下る方が筋肉に対して負荷が強くて
良い筋肉がつくって理由で主人公が高層ビルで昇りはエレベーターに乗って下りだけ反復するって
トレーニングやってた記憶。でも下る方が圧倒的に楽だよなぁ体感の体力的には