>>243
なんでタバコ吸うのんもったいない
継続させるんだよ、体は成長するよ！心肺機能向上には時速１０ｋｍ以上で３０分は走ろう
速度がわかりやすくて距離も出てゴムの上を走れるので膝に負担も少なく済むジムトレーニングおすすめ
お外で走るのいろいろ危ないからやめたほうがいいよ