朝は食欲出ないのでバナナ・ヨーグルト・ビタミン剤くらいで済ませる、昼は適当
夜は自炊、肉or魚を150gくらいと野菜を複数種類必ず摂る 季節に応じて安い果物も食べる（大体リンゴor柑橘類）
バナナ4本\98〜\148、ヨーグルト4個1パック\128〜\178
肉・魚は可能な限り100g辺り\100以内の物を買う、葉物野菜は見切り品コーナーで\30〜40くらいのを見繕う（買ったら日を置かずに食べる）
ジャガイモ・タマネギ・ニンジン・キャベツなんかの日持ちする野菜は安い時に買っておく、果物も単価\100が目安（1日に1/2個くらいずつ食べる）
>>525
量を喰えないから全然太らないわ、運動は1日7〜8kmくらい歩く